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“성공하려면 4시간 자라고? 수명 10년 먼저 깎는 일”…2030까지 덮친 ‘...
오리건대 연구팀 “7시간 미만 수면, 식단·운동보다 기대수명에 더 강력한 변수”6시간 이하 땐 조기 사망 위험 15% 급증…뇌 정화 시스템 멈춰 치매 위험 30%↑한국인 절반 ‘수면 빈곤’ 상태, 잠 줄여 얻는 성취보다 잃는 건강 비용이 더 크다7일 오전, 서울 강남구의 한 수면클리닉 대기실. 진료가 시작되기도 전부터 20~30대 젊은이들이 퀭한 눈으로 순서를 기다리고 있다. 얼마나 고단한지 간호사가 이름을 불러도 고개를 떨구고 쪽잠을 자느라 듣지 못하는 이가 부지기수다. “성공하려면 4시간만 자라”는 말은 이제 이곳에서 서글픈 옛말이 됐다. 승진과 성취를 위해 잠을 깎아 먹던 청춘들이, 이제는 살기 위해 병원 문을 두드리고 있다.   최근 2030 세대를 중심으로 수면 장애 환자가 급증하며 ‘수면 빈곤’이 사회적 문제로 대두되고 있다. 픽사베이 직장인 최모(34) 씨는 “승진하려고 잠을 줄였는데 얻은 건 만성 두통과 건망증뿐”이라며 “오히려 업무 효율이 떨어져 병원을 찾았
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